Yoga

Yoga ist eine sehr alte Methode um sowohl körperliche also auch geistig-emotionale Gesundheit zu erlangen.
Durch verschiedene Techniken und Körperübungen wird ein innerer Zustand der Ruhe erlangt, der immer mehr auch in den Alltag nachwirkt. Auf körperlicher Ebene werden über Dehnungs- und Kräftigungsübungen die Beweglichkeit und Kraft trainiert. Das Gewebe ist wieder besser durchblutet und angesammelte Stoffwechselprodukt können besser entsorgt werden. Über bestimmte Techniken kann die Verdauung verbessert und Stress reduziert werden.

Yoga ist wie die Osteopathie ein ganzheitliches System und spricht den Menschen auf verschiedenen Ebenen an:

• Spirituelle Ebene: Lebensthemen, Lektionen, Karma, Lebensaufgabe, Glück-/Unglücksfälle
• Geistige Ebene: Konzentratiosnkraft, Denkmuster, Gedankenkraft, Verhaltensmuster, Intellekt, Wissen, Intuition
• Emotionale Ebene: Lebensfreude, Freundlichkeit, Wut, Zorn, Fröhlichkeit, Lebensmut, Gelassenheit, Angst
• Energetische Ebene: Power, Durchsetzungsvermögen, Energiehaushalt, Ausdauer, Regenerationskraft, Entwicklung eigener Ressourcen
• Physische Ebene: Bewegungsapparat, Organe, Immunsystem, Blutgefässe, Hormone, Nervensystem, Selbstheilungskräfte

Ziele der Yogatherapie sind die 3 Schritte zur Heilung zu ermöglichen: tiefe Entspannung, Reinigung und Aktivierung.
Eine tiergehende Entspannung aktiviert den paarsympathischen Anteil unseres Nervensystems. Erst dadurch werden im Körper Ressourcen frei, die Heilung ermöglichen. Oft werden allein durch Stressabbau Symptome gelindert, da insgesamt die Anspannung der Muskulatur nachlässt und die Durchblutung verbessert wird.
Durch die körperlichen Übungen des Yoga werden die Entgiftungsorgane Leber, Niere, Lunge und Haut in ihrer Arbeit unterstützt. Geweberestriktionen werden gelöst und alte emotionale Muster befreit. Gleichzeitig wird der Körper in allen Bereichen gestärkt, Muskeln gekräftigt und so das Skelettsystem unterstützt. Der Körper findet wieder in seine Balance.

Möglich als Einzel- oder Gruppenunterricht auf Anfrage.

 

Regelmässige Kurse:

Dienstag 7 – 8.30 Uhr: traditionelles Ashtanga Yoga, AYF, Kreuzstrasse 2, 79106 Freiburg
Donnerstag 7 – 8.30 Uhr: traditionelles Ashtanga Yoga, AYF, Kreuzstrasse 2, 79106 Freiburg
Donnerstag 18 – 19.30 Uhr: geführtes Ashtanga Yoga für Einsteiger, AYF, Kreuzstrasse 2, 79106 Freiburg

 

Yoga Urlaub 2023

(mehr Info – bitte klicken:)

Black Forest Retreat – Ayurveda & Yoga vom 13.-15 Januar – AUSGEBUCHT

Black Forest Retreat – Ashtanga Intensiv vom 26.-29 Januar – AUSGEBUCHT

Black Forest Retreat – Ashtanga Intensiv vom 27. Mai – 3. Juni

Südfrankreich Retreat in Antugnac – Ashtanga Intensiv vom 2.-9. September

 

Das sagen unsere Teilnehmer:

‚Gabi’s Retreat war einfach wunderbar und ich hatte eine wunderschöne Zeit, in der ich mit tollen Leute meine Yogapraxis vertiefen und mich dabei vollkommen entspannen und erholen konnte. Gabi ist eine wundervolle Lehrerin, die mich in meiner Yogapraxis begleitet, unterstützt und mir neue Impulse gibt um weiter zu wachsen. Mit dem Retreat bekommt man die Chance sich ganz auf seine Yogapraxis zu konzentrieren, denn Gabi und ihr Mann Klars nehmen einem einfach alles ab und wir mussten uns um nichts kümmern. Vielen lieben Dank!‘
J.S.

‚Die Yogawoche mit Gabi in Kroatien ist ein wunderbares Erlebnis, bei dem man neben den gut betreuten und belebenden Yogastunden genügend Zeit zum Entspannen und Erholen hat. Dazu wird man mit überaus leckerem und abwechslungsreichen Essen verwöhnt, das jeden Tag mit viel Liebe frisch zubereitet wird.‘
S.R.

‚Vielen Dank an euch beide, dass ihr einen so schönen, erholsamen, liebevollen Raum kreiert habt, in dem für alles gesorgt war und noch das exklusive Plus mit deinen besonderen veganen Gaumenfreuden!:) Für mich war es der perfekte Ort, fern ab vom Alltag, sich auf sich und die eigene Yoga-Praxis zu besinnen und dabei so gut aufzutanken! Auch Dank unserer tollen Gruppe…‘
J.P.